Advertenties
Top partners:
Eigen pagina maken?
Ik wil buikspieroefeningen doen.
Buikspieroefeningen voor de grote spiergroepen en een goed voedingspatroon horen er bij als je een mooie buik wil krijgen. Je moet ook aandacht besteden aan het versterken van je buik, zodat het zichtbare laagje vet van de buik af gaat nemen. De buikspieroefeningen die je thuis zou kunnen doen zijn bijvoorbeeld crunches en sit ups. Deze buikspieroefeningen zijn erg bekend als het gaat over het trainen van de buikspieren. Je moet je buikspieren even aanspannen wanneer je je hoogste punt hebt bereikt en dan zak je weer langzaam terug naar je startpositie.
